الأربعاء، 28 سبتمبر، 2016

اعراض نقص البوتاسيوم أسبابه وعلاجه والأغذية الغنية به

اعراض نقص البوتاسيوم



اعراض نقص البوتاسيوم أسبابه وعلاجه والأغذية الغنية به:

يُعتبر البوتاسيوم واحدا مِن المعادِن المهمّة جِدّا للجسم، فهُو يتواجَد في كلّ خليّة من خلاياه. وتتجلى أهميته في حِفاظه على عضلات الجسم وموازنتِه وتنظيمه لمعدل السوائل في خلايا الجِسم وتعزيز تفاعل الانزيمات بها، كما يُحافِظُ على صِحّة الجهاز العصبي ويعمل على خفض ضغطِ الدّم المُرتَفِع ويحمي الجِسم من الإصابة بالسكتة القلبية والدّماغية...
في هذا المقال سنتعرف على اعراض نقص البوتاسيوم وعلاجه والأغذية الغنية به ولكن قبل ذلِك سنتعرف أولا على أسبابه.
فما هي أسباب نقص البوتاسيوم في الجسم؟   

أسباب نقصِ البوتاسيومِ في الجِسم:
يحصُل نقص البوتاسيوم نتيجة تدنّي مُعدل هاته المادّة في الدّم إلى أقل من 3.5 ماك/لتر. و من بين اسباب انخِفاضه نجِدُ فيما يلي:
  • استعمال بعض المُضادّات الحيوية.
  • الإسهال والغثيان والقيئ.
  • الفشل الكلوي أو الأمراض الكلوية.
  • كثرة التعرق والتبول.
  • تناول مُفرِط لمُدرّاتِ البول.

اعراض نقص البوتاسيوم:


قد تتسائلون ما هي اعراض نقص البوتاسيوم حيث أن من يُعاني من نقص هذه المادّة لابُد أن يلتمِس مجموعة من العلامات والأعراض التي تدلّ على ذلِك من قبيلِ:
1. تشنّجُ العضلاتِ وضُعفُها:
لِكي تعمل عضلاتُ الجِسمِ بشكلٍ جيّد لابّدّ أن تتواجَد كمية من البوتسيوم داخل الخلايا وخارِجها، ففي حالِ نقص البوتاسيوم فهذا يؤثر سلبا على أداء العضلاتِ مما يُسبّب في ضُعفِها وحُدوث تشنّجات وأحيانا الإرتِعاش. وفي حالة النّقص الشّديد يُمكِن أن يصيب ذلِك العضلات بالضّعف الجسيم ويُسبب في تلفها وسُهولةِ كسرِها.
2. الشّعورُ بالدّوخة والإغمَاء:
يُمكِن أن يشعُر المُصاب بالدّوخة أو الإغماءِ ويحدث ذلِك بِكثرة عِند الأستيقاظِ من النوم أو عِند مُحاولة الوقوف، ويرجِع السبب في ذلِك إلى عدمِ قدرةِ الكِلي على التّحكّمِ في مُستوياتِ تركيزِ البَولِ حيثُ يفقِد الجسم كمية هامة من الماء، ما ينتُجُ عنهُ انخِفاضٌ في ضغطِ الدّم وبالتّالي الإحساسُ بالدّوخة أو الإغماء.
3. آلام وتشنّجات وانتفاخٌ في البطنِ:
من بين اعراض نقص البوتاسيوم حصول تشنّجات وآلام في البطن وكذا انتفاخها وفي أحيان أخرى يُصاب الشّخص بالامساك إما بِسبب بُطئ حَركّةِ الأمعاءِ أو بِسبب أداءِ عضلاتِ المعِدة لِحركاتٍ غير إرادية.
4. خَفَقانُ القلبِ وعدمُ انتِظامِ ضرباتِهِ:
يُسبّب نقص معدن البوتاسيوم في حُصولِ خفقانِ القلب وعدم انتِظام ضرباتِه وكذا زِيادة عدد دقّاتِه أو تسارُعِها ويُمكِن أن يُؤدّي ذلِك إلى الإصابةِ بالأزمة القلبية.
5. التبوّلُ الزّائِد والشعورُ بالعطشِ المُستمِر:
كما سبق وذكرنا فنقص البوتاسيوم يُؤثّر على وظيفة الكِلي حيث يَخسِر الجِسم كمياتٍ كبيرة من الماء ويُؤدّي ذلِك إلى كثرة التّبوّل والإحساس الشّديد بالعطشِ.
6. تنميل الأطرافِ والقدمينِ:
من اعراض نقص البوتاسيوم في الجسم كذلِك الإحساسُ بتنميل ووخزٍ في الأطرافِ والقدمين نتيجة ضُعفِ العضلات.
7. الإحساسُ بالتّعبِ والخمولِ:
للبوتاسيوم تأثير كبير على الطاقة الكامنة في خلايا الجسم العضليَةِ والعَصبية ويُساعِدُ على إنتاجِها، حيث أن نقص هذه المادة يُؤدّي إلى خَفضِ مُستوياتِ تجديدِ الطّاقة في الجِسم وبِالتّالي يَتراجعُ أداء الأعصابِ والعضلات وتصعُبُ عمليةُ حرقِ السّعراتِ الحرارِية في الجِسمِ وكذا شعور الشخصِ بالخمول والتعبِ رغم حُصولِهِ على الرّاحةِ الكافِية.
8. ارتِفاعُ الضّغطِ الدّموي:
للبوتاسيوم دور هام في استِرخاءِ أوعية الدّم وفي حالِ نُقصانِه فإنّ ذلِك يُسبّبُ ضغطا على الأوعِية مما يُسبّبُ ارتِفاع الضّغطِ الدّموي.
9. الشلل في حالات النّقصِ الحادّ:
الإنخفاض الحادّ للبوتاسيوم في الجِسم مِن شأنِهِ أن يثسبّب ضعفا تامّا وارتِخاءً في العضلات ونتيجة لِذلِك يحصُل شلل أو ما يُعرَفُ بِالشلَلِ الرخوي أو شللِ نقصِ البوتاسيوم.
علاج نقص البوتاسيوم:
يثم العِلاجُ عن طريق مُوازنة مُستوى البوتاسيوم في الجِسم وإعادةِ تزويده بالكمية المناسِبة حسب احتياجاتِه من خِلالِ وصفة يمنحها لك الطبيب في الحالات المزمِنة، أما في حالاتِ الإنخِفاض البسيط فيُمكِن تناولُ الأطعِمة الغنية بهذِه المادة حسب احتياج الشخص مع مُراقبة مُستوى البوتاسيوم في الجِسم لِتجنّبِ ارتِفاعِه عنِ المُعدّلِ المطلوبِ.
اقرئي أيضا: اعراض الفشل الكلوي
الأغذية الغنية بمعدنِ البوتاسيوم:
اعراض نقص البوتاسيوم

يتوفّر البوتاسيوم في الكثير من الأطعمة حيث ينصح الأطباء والخُبراء باعتماد هذه الأغذية في النّظام الغِذائي اليومي وتتجلّى في:
  • الأسماك.
  • الدجاج.
  • الموز.
  • الأفوكادو.
  • الفاصولياء بأنواعها.
  • الجزر.
  • البطاطس بأنواعها.
  • مشتقات الحليب.
  • الفواكه الجافة: كالزبيب والخوخ والمشمش والتين المجفف...
  • دقيق الحنطة السوداء.
  • الحمص.
  • القرع الأصفر.
  • البرتقال.
  • فول الصويا
  • الطماطم.
  • قرع العسل.
  • الخُضر الورقية الداكنة كالسبانِخ والكرنب الصيني والشمندر...



مقالات ذات صلة

اعراض نقص البوتاسيوم أسبابه وعلاجه والأغذية الغنية به
4/ 5
بواسطة

إشترك بالنشرة البريدية

لا تترد في الإشتراك عن طريق البريد الإلكتروني،للحصول على أخر اخبارنا